根菜のミネストローネ風

出所:『野菜だけ?』179ページ

油を使わない、あっさり透明スープ

調理時間
20〜30
材料4人前

・玉ねぎコーン(関連レシピ参照)…1/2個分
・大根…60g
・人参…20g
・じゃがいも…40g
・トマト…400g
・水…3カップ
・昆布…5cm
・海の精…小さじ2

作り方

野菜を玉ねぎコーンくらいのサイの目に切り、トマト以外の野菜と水、昆布を一緒に鍋に入れて火にかけて、沸騰したら海の精とトマトを入れて中火でコトコト10分くらい煮込む。

ここがポイント

マカロニ(20g)やスパゲティを入れて塩味を整えたら、主食にもなるスープパスタに。