- パソコン・携帯電話を使う方に 〜目の疲れ対策〜
- パソコン、携帯電話、車の運転などで、慢性的な目の疲れを感じている人も多いはず。目は脳に直結しているので、ひどくなると頭痛、肩こり、体全体のだるさにもつながります。ときどき休みを入れて遠くを見たり、軽いストレッチで気分転換をするといいですが、お疲れ気味の方は食事にも気をつけてみてください。
- 心地よい眠りのために 〜不眠対策〜
- 眠りたいのに眠れないほどつらいことはないですよね。不規則な生活、過労、ストレス、睡眠環境（暑さ、騒音、寝具etc）など、さまざまな原因が考えられますが、食事を整えることで楽になる場合があります。
- むくんだ足もスッキリ 〜むくみ対策〜
- 女性に多いむくみですが、チェック方法をご紹介します。体の柔らかいところ（ふくらはぎなど）を指で強くおしてみて、すぐに戻れば太ったサインですが、すぐに戻らず皮膚のくぼみがしばらく残るのであれば、むくみです。食生活も改善して、余分な水分をためないスッキリした体にしましょう！
- おなかスッキリ 〜便秘対策〜
- 毎日のお通じがないのはとても不快なもの。肌荒れや腹痛、また気分もイライラしたりします。そして、もっとひどくなると、頭痛や肩こりなど、さまざまな不調の原因となります。まずは早めに食事でできることを実践してみましょう。
- 夏の肌をきれいに 〜しみ・そばかす対策〜
- 夏は紫外線が強く、しみやそばかすができやすい季節ですが、食事でそのフォローをすることができます。
- 気になる太りすぎに 〜肥満対策〜
- 内臓脂肪がたまってお腹まわりが気になる方は、ただ食べ過ぎというだけでなく、食事が高タンパク・高脂肪にかたむいて、野菜や海藻が足りず、バランスがくずれていると思われます。食事バランスを見直して、お腹だけでなく、体全体をスッキリしましょう！
